Julie-Anne BG Kinésiologue
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Julie-Anne BG Kinésiologue

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Mes services

Programmes d'entraînement spécifiques course à pied

Programmes d'entraînement spécifiques course à pied

Programmes d'entraînement spécifiques course à pied

-Sur route et/ou en sentier

Objectif: 5 km, 10 km, 21.1km, 42.2km, ultra-marathon


Formule unique:

Évaluation initiale

Programme d'entraînement

Suivi téléphonique


Formule mensuelle (sur 4 à 12 mois):

Évaluation initiale

Un programme d'entraînement par mois

Un suivi téléphonique par mois

Une séance de course supervisée par mois

Programme musculaire aux 2 mois


Prendre Rendez-Vous

Analyse de la technique de course

Programmes d'entraînement spécifiques course à pied

Programmes d'entraînement spécifiques course à pied

Inclus: 

- Séance d'environ 60 minutes à l'extérieur 

(Séance de course avec rétroactions)


-Feuille résumé des points techniques à améliorer


- Exercices de renforcement (au besoin)

Prendre Rendez-Vous

Programme d'entraînement et suivi personnalisé

Programmes d'entraînement spécifiques course à pied

Programme d'entraînement et suivi personnalisé

-Remise en forme


-Douleur persistante


-Maladies chroniques

(Diabète, hypertension artérielle, troubles cardiaques et respiratoires)


-Etc.

Prendre Rendez-Vous

Séance(s) d'entraînement privé

Séance(s) d'entraînement privé

Programme d'entraînement et suivi personnalisé

Un entraînement adapté à vos besoins de 30 à 60 minutes encadré par une kinésiologue


-À la carte

-En bloc de 5 ou 10 séances


- Individuel 

-En groupe


-Adultes

-Enfants

Prendre Rendez-Vous

Consultation virtuelle

Séance(s) d'entraînement privé

Consultation virtuelle

Séance de 30 ou 60 minutes


Conseils d'entraînement:


- Conditions particulières,


- Optimisation horaire

 d'entraînement, 


-etc.


Prendre Rendez-Vous

En entreprise

Séance(s) d'entraînement privé

Consultation virtuelle

Vous voulez offrir la santé à vos employés?


-Entraînement cardio/muscu (en présence ou virtuel)


-Entraînement par intervalles (Course à pied)


-Programme d'entraînement en préparation à un objectif commun


-Évaluation de la condition physique (en présence)


-Conférence

Contactez-moi

À propos de moi

Mon objectif !

Vous aider à bouger, et ce, dans le PLAISIR et la SIMPLICITÉ !


Peu importe votre NIVEAU et  votre MODE DE VIE, laissez-moi vous accompagner vers l'ATTEINTE de vos OBJECTIFS. 

Ma formation

-Bachelière en Kinésiologie de l'Université Laval.

-Diplôme d'études supérieures spécialisées en réadaptation cardiaque et pulmonaire.

- Expériences avec une clientèle en douleur chronique.

- Entraîneur de course à pied. 

- Passionnée de l'activité physique ! 

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